YOGA NIDRA, le sommeil lucide

Savasanpose

YOGA NIDRA, le sommeil lucide

Comment se déroule une séance de Yoga Nidra ?

Nous sommes allongés à plat, dos sur le tapis, avec un ou deux coussins bien calés sous la tête.

Nous sommes enveloppés chaudement  dans une couverture, car le métabolisme du corps ralentit considérablement en cours de séance, en effet l’immobilité du corps et la détente intérieure entraîne une sensation de froid.

La voix dit:

« Préparez-vous pour Yoga Nidra »

« Installez-vous à l’ aise, de manière à ne pas avoir envie de bouger, tout au long de la séance »

« Pour commencer la séance, mettez sur votre visage le sourire de la détente.

« Maintenant, écoutez les bruits qui viennent du dehors (pause), et les bruits qui viennent de la pièce (pause).

Percevez votre souffle, l’air frais dans vos narines, et le souffle chaud sur vos lèvres.

Laissez-vous aller et restez immobile, car le voyage du Yoga Nidra va commencer…Surtout ne dormez pas! »

Cela aussi, c’est du Yoga!

Le point commun à toutes les méthodes authentiques du yoga reste le même:

 «Il vise à établir l’harmonie des facultés de l’être humain et de tous les éléments qui le composent: corps, émotions, intellect, intuition »

Le seul but du yoga  est l’élimination des obstacles qui empêchent l’être humain de profiter pleinement de sa vie.

Pour réaliser ce but, les sages yogis ont mis au point des méthodes qui font appel aux ressources naturelles de la personne et elles se servent de toutes les réalités de la vie quotidienne, pour permettre à l’être humain de progresser et de s’épanouir.

Swami Satyananda est l’auteur de la méthode du Yoga Nidra. Cette méthode est une science de l’ Être qui ne s’improvise pas.

Elle permet d’élargir sa conscience, en favorisant l’épanouissement intérieur afin d’apprendre l’Eveil.

Namasté, « Je salue le divin qui est en vous »

Raja