La blessure est l’endroit où rentre la lumière..

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« La blessure est l’endroit où rentre la lumière » – Rumi

Nous fuyons et nous n’aimons vraiment pas les moments difficiles et inconfortables de la vie: quand on est malades et au lit avec de la souffrance et un corps faible, quand une relation amoureuse nous a brisé le cœur et qu’on doit se reconstruire seul, quand des projets s’écroulent et nous laissent dans l’incertitude, etc. Alors souvent nous faisons taire la douleur pour éviter à tout prix de la ressentir: médicaments, alcool, drogue, autant de stimulation externe que possible, distractions, nouvelles personnes, etc. Pourtant, la blessure est surtout un cadeau et une porte pour nous permettre de grandir et de passer à la prochaine étape de notre évolution. Mais le cadeau ne vous est offert que si vous acceptez la douleur qui l’accompagne.

Je pense toujours à l’image du serpent qui se défait de sa peau pour muer. Le serpent augmente sa taille avec l’âge et donc la peau qui le recouvre doit s’enlever au fur et à mesure de sa croissance. ça doit être sacrément douloureux! et pourtant, crucial pour son développement. Notre vie et notre conscience elles aussi grandissent, et elles ont régulièrement besoin de faire peau neuve pour s’adapter aux nouvelles choses que nous apprenons et expérimentons. Pour continuer à grandir et s’aventurer :-) QUE du positif!  

Dans la bulle de l’ego..

L'ego

Depuis que je l’ai lu ces quelques lignes sur mon livre de chevet, elles m’ont beaucoup aidé, en espérant vous inspirer aussi :-)

« Dans la bulle de l’ego, la moindre contrariété prend des proportions démesurées. L’étroitesse de notre monde intérieur fait qu’en rebondissant sans cesse sur les parois de cette bulle, nos états d’esprits et nos émotions s’amplifient de manière disproportionnée et envahissante. La moindre joie devient euphorie, le succès nourrit la vanité, l’affection se fige en attachement, l’échec nous plonge dans la dépression, le déplaisir nous irrite et nous rend agressifs. Nous manquons de ressources intérieures nécessaires pour gérer sainement les hauts et les bas de l’existence. Ce monde de l’ego est comme un petit verre d’eau: quelques pincées de sel suffisent à le rendre imbuvable. A l’inverse, celui qui a fait éclater la bulle de l’ego est comparable à un grand lac: une poignée de sel ne change rien à sa saveur. »

Je trouve cette image du sel qui n’altère pas la saveur du lac très parlante et apaisante! Depuis que je l’ai lu, à chaque fois que j’ai été tentée d’avoir une réaction disproportionnée, j’ai pensé « Je veux réagir comme un lac » et ça m’a tout de suite aidé à garder le sourire et le coeur tranquille. Peut être que la prochaine fois que vous sentirez Dark Vador monter en vous, sentir que vous êtes un vaaaste et majestueux lac et non pas un petit verre d’eau grincheux, vous aidera à ne pas réagir à la remarque/action salée 😉 Je l’espère!  

Livre: Plaidoyer pour l’altruisme – Matthieu Ricard (en français)

Vous êtes le ciel bleu..

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Vous êtes le ciel bleu. Les nuages, la pluie, le vent, la grêle, ne sont que les circonstances de votre vie. Si vous regardez par votre fenêtre ces jours ci, vous verrez probablement un ciel gris, pluvieux, sans couleurs. Un climat des plus déprimants parfois. Pourtant, où que vous soyez dans le monde, un grand ciel bleu est toujours présent derrière votre ciel. Toujours.

De la même façon, même si aujourd’hui votre vie vous semble fade, stressante, même si vous vous sentez perdu, abandonné ou sans objectif. Tout cela, ce ne sont que les nuages. Vous, vous serez toujours ce magnifique ciel bleu, vaste et resplendissant. Ne l’oubliez jamais, surtout dans les moments difficiles ou moins excitants de la vie. Vous êtes le ciel bleu, ce qu’il se passe dans votre vie aujourd’hui n’est que la météo du jour. Et elle changera 

Pouvons nous aimer avec le même amour?

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«Même après tant d’années, le Soleil ne dit jamais à la Terre:
« Tu m’es redevable ».
Et regarde ce qu’il se passe avec un tel amour !
Il illumine le ciel entier.»
– Hafez, poète soufi mystique

Pouvons nous aimer avec le même amour? 

A quelle partie de toi est-ce que tu es entrain de t’identifier en ce moment ?

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A quelle partie de toi est-ce que tu es entrain de t’identifier en ce moment ? A la partie qui pense qu’il lui manque quelque chose – ou à la partie qui sens qu’elle a exactement tout ce qu’il lui faut ?

Ne t’inquiètes pas. Nous le faisons tous. Tu peux revenir.
Calmement et joyeusement.
Vers la partie de toi qui t’apporte le plus de joie 

Concert Allongé du 25 février 2017 – Complet

CONCERT_COMPLET

État d’esprit du moment. Merci à la vie qui nous bouscule. Débordé-moi? Après avoir passé quelques jours à courir partout, en disant à qui voulait l’entendre que j’étais « débordée », je me suis demandée: est-ce que nous sommes tous vraiment si débordés?

Parfois, nous pouvons passer des semaines à nous sentir débordés (et à stresser notre corps qui écoute tout ce que notre tête pense) sans réaliser qu’on a en fait besoin d’être validés. Appréciés.
Parfois, on oublie qu’on a des passions et des envies uniques. Qu’on a peut-être envie de faire les choses différemment. Plus lentement. Moins sérieusement. Plus originalement. Alors on se rajoute des choses à faire qui nous alourdissent plus qu’elles ne nous régénèrent.
Quand on travaille, on veut se reposer et quand on se repose, ça nous démange, notre tête est agitée, on a le bougeotte de s’activer! Rien que de prendre conscience de ce yo-yo, c’est une libération. Alors au final : est-ce qu’on a vraiment besoin de repos ou est-ce qu’on a besoin de retomber amoureux de ce qu’on fait?
Qu’est-ce qui te motivait au départ? Quelles sont les valeurs que tu apprécies (la générosité, la chaleur humaine, la gentillesse)? Est-ce que tu as pris un moment dernièrement pour retomber amoureux(se) de ta vie et de tes choix?

Personnellement, j’en ai eu assez de dire que j’étais débordée. Que je n’avais pas le temps. Ta vie veut que tu retombes amoureuse d’elle. Laisse la te convaincre. Laisse la te charmer. Merci à vous d’avoir répondu présent au premier concert allongé, de l’année, et à samedi :-)
Prochain Concert Allongé, le 17 juin 2017: Plus d’infos, cliquez sur ce lien :-)

Préparez vous pour une soirée magique le samedi 25 février

Tick_tockVenez sentir, aimer, lâcher prise. A la clef? Clarté mentale, ouverture aux autres (plus facile de recevoir et donner de l’amour quand on est bien avec soi!) et repos de l’esprit. J’espère que cette séance vous fera beaucoup de bien. Les places sont limitées alors si vous voulez venir, réservez la votre rapidement. Je suis IMPATIENTE de vous rencontrer  
Raja :-)

Suivez ce lien pour réserver votre place: Concert Allongé du 25 février 2017

Surnatural Tea

SOPHRO:THE

La zen attitude, ça se cultive !

Contenu : Rooibos, Bergamote, Cannelle, Gingembre,  Matcha, Fraises, Chocolat, Pétales de Roses et bien d’autres saveurs..à découvrir plus en détails ci-dessous :-)

Si jamais, vous n’avez pas encore trouvé le bonheur dans votre tasse de thé, je vous propose Surnatural Tea spécialement conçu pour favoriser un moment bien-être, que ce soit au bureau, à la maison, entre copines, au studio de yoga. Comme le dit le vieil adage chinois, « l’humanité s’est toujours retrouvée autour d’une tasse de thé »…

Chic, j’ai un CODE PROMO pour vous !
De quoi vous donner un coup de pouce pour accueillir plus de joie et de zen attitude
dans votre quotidien  :)

Namasthé

(Code avantage de – 10% à partir de 15 euros d’achat)
Pour toute commande, merci d’envoyer un mail à hello@coachadvisor.com

Pre Workout – Eveil Moi
Pre-Workout est un délicat mélange de bleuets et de bergamote avec du rooibos aromatisé à la saveur de myrtille. Son goût doux et rond vous fera apprécier ce petit moment de relaxation dont nous avons tous besoin dans la journée.

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Post Workout – Eveil régénérant
Post Workout est avant tout une profusion de goûts et de couleurs. C’est un mariage exceptionnel de thé blanc (Bai Mu Dan), de myrtille et de bleuet. Son aromatisation au goût de myrtille, vous donnera une impression sucrée idéale dans un petit moment de blues. Essayez le également en thé glacé, sa fraîcheur révélera en vous des sens cachés.

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The Pump – Eveil Tonicité
Une grosse séance de sport en perspective, il vous faut une boisson à la fois désaltérante et blindée d’énergie. Mélange de menthe, de thé blanc, de fenouil et de carthame, vous ne manquerez de rien et pourrez accomplir des prouesses à chaque session.

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Relax Me – Eveil détente
Relax me est un délicat mélange de thé rooibos aromatisé à la myrtille et mélangé avec des fraises, des bleuets et des pétales de soucis. Ce thé est idéal pour passer une après-midi de relaxation.

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Popeye’s Potion – Eveil sportif
Comme son nom l’indique, Popeye’s Potion a été créé pour toutes les âmes de sportifs. Ce thé vous est dédié(e)s. Ce somptueux mélange d’acides est également hargneux en bouche et procurera ce surplus d’énergie dont nous avons tous besoin. Ce thé est un mélange de maté, avec une pointe de matcha, accompagné de gingembre, de pommes, de citron, d’orange, de citronnelle, le tout à l’arôme naturel de citron vert.

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Pinky – Eveil dynamique
Plongé dans vos dossiers au travail, ou simplement à la maison en train de faire le ménage, accordez vous une pause bien méritée avec cette alliance thé ceylan, rose, cannelle et mangue. Le Ceylan pour le caractère et les arômes fruités, la rose pour la stimulation, la cannelle pour la tonicité. Et vous voilà reparti pour terminer votre après-midi.

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Lover’s tea – Eveil sensuel
En 1894, un jeune Italien, amateur de thé, vivant dans la région du Tibet, voulait montrer son amour pour le thé en l’associant avec des fruits de notre belle Europe. Il fit importer des fraises, du chocolat, des pétales de roses et mélangea le tout au thé noir de Chine. Cette lettre d’amour au thé nous l’avons appelé Lover’s tea. L’aromatisation à la fraise vous envahira.

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Green Life – Eveil origines
Le BaiMuDan, »pivoine blanche » dans la langue de Confucius, est un des thés blancs les plus reputés de Chine. Reconnaissable par son gout boisé, légèrement acidulé, et sa longueur en bouche. Laissez la forêt encore humide par le passage de la pluie imprégner votre palais.

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Mind Opener – Eveil Volupté
Sa couleur, son goût, vous évoqueront de suite son nom : Mind Opener. Ce thé rooibos très faible en théine sera votre compagnon de soirée. À base de cannelle et de gingembre, le tout aromatisé aux saveurs de gingembre, ce thé vous transportera.

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Energia – Eveil équilibre
Un dessert connu à travers le monde, le fondant chocolat ! Retrouver le goût du fondant chocolat dans ce thé. Nous avons donc mélangé un thé maté, avec des amandes, des fraises, du chocolat blanc, le tout aromatisé aux saveurs de chocolat noir. Cet onctueux thé pourra se boire sans prendre 1 seul kilo.

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Daily Detox – Eveil nutrition
Toujours en recherche d’une bonne boisson en adéquation avec votre séance de sport quotidienne, ne courrez pas plus loin. Mix du Sencha et du maté, une pincée de citronnelle, de citron et de carthame, toutes leurs vertus minceurs se combinent dans ce thé afin de vous aider à éliminer les petits kilos en trop.

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Bliss – Eveil Evasion
Ce thé rooibos en provenance d’Afrique du sud a des vertus relaxantes. Son léger arôme naturel de caramel vous donnera la pleine Ateatude.

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Nirvana – Eveil suprême
L’harmonie, nous passons notre vie à la chercher. Touchez une part de celle-ci dans votre mug. Thé blanc, Maté et Sencha se rassemblent pour vous aider à atteindre le Nirvana, l’orange et la fraise pour permettre ce voyage tout en finesse. Paix Intérieure, vous voilà.

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White dévotion – Eveil sérénité
Quand on pense au thé, le terme « zen » apparaît. Zen, comme ce duo Oolong – thé blanc, accompagné avec de l’abricot et des pétales de rose. Le caractère boisé va remplir votre palais. Dans votre recherche du calme et de la paix, sa douceur ne sera que volupté.

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Informations complémentaires sur nos thés:
Poids idéal pour 1 personne
4-5g
Temps infusion:
5-7 min
Poids net boîte:
50 g
Niveau de théine:
Faible ou sans théine selon le choix du thème de thé
Thé glacé pour certains thèmes de thé
Température:
85°C / 185°F
Prix: 7 euros

*DÉFI* MÉDITER 10 MIN TOUS LES JOURS, C’EST POSSIBLE ?

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10 minutes par jour, c’est pas grand chose, vous me direz. Ben si ! :-) Vous avez déjà essayé de créer une nouvelle habitude et de vous y tenir pendant un mois ? Et bien, ce n’est pas du tout facile. Sauf à se faire violence, tout humain normalement constitué à envie de lâcher et de revenir vers ce qu’il connaît. Et comme, nous les adultes, on est très fort à s’inventer des raisons très logiques et sérieuses qui nous empêchent de faire quelque chose, je vous garantis que certains jours, on aura envie de se dire : “Non, mais aujourd’hui j’ai vraiment pas le temps, j’ai le dossier X à avancer pour le boulot…J’ai des gosses, moi..J’ai une maison à m’occuper…etc.”. Je sais !

Pourquoi méditer ?

Je ne vais pas vous faire la liste de tous les bienfaits de la méditation. Pour moi, il y a une motivation toute simple et facile à comprendre:

« Notre esprit est notre outil le plus important : on compte sur lui pour travailler, nous accomplir, communiquer, comprendre, réfléchir, être, vivre…on ne peut pas croire qu’il va être là pour nous, en bonne forme, jour après jour, année après année, si on ne fait rien pour lui. De plus, comme chaque chose dans ce monde, l’esprit a besoin d’air pur, d’espace, de lumière et d’amour pour être bien. Le moyen de lui donner ça au quotidien est la méditation. »

Désolée de vous décevoir, mais regarder une série, prendre un verre avec des amis, cuisiner ou écouter de la musique sont des activités fort agréables, mais ça reste des sollicitations mentales. Il n’y a que le calme et le silence pour déclencher un véritable processus de dé-stressage de l’esprit.

Méditer, c’est donner un peu de repos à son esprit.

Méditer, c’est faire le vide pour accueillir de nouvelles choses. Si vous n’avez pas de place pour du nouveau dans votre tête, il ne viendra pas dans votre vie.

Méditer, c’est cultiver un espace bienveillant en soi.

Méditer vous fait peur ?

Si on a un esprit très stressé ou si l’on n’a pas l’habitude de passer du temps avec soi, méditer peut faire peur ou déclencher des émotions négatives. Pourquoi ? Tout simplement parce que méditer, c’est un peu s’affronter soi-même, pour le meilleur et pour le pire. C’est donner la parole à son soi profond, et si on ne l’a pas fait depuis longtemps, il est possible qu’il ait plein de trucs à dire ! Et pas toujours des histoires marrantes…

Quand on est anxieux, on fait tout pour éviter d’affronter ses pensées. Alors, pour pas entendre sa petite voix, on essaye de la couvrir par tous les moyens en nous occupant le plus possible. Ce qui génère encore plus de stress. Vous voyez, le gendre de cercle bien vicieux !

Le vrai soulagement vient quand on comprend que tout cela est normal et n’arrive pas que à vous. L’esprit est comme l’océan. Si on a érigé un barrage, beaucoup de grosses vagues vont déferler sur la côte avant d’arriver au calme. Laissez faire, sans jugement et sans vous identifier à chaque pensée. Ca marche !

Comment faire pour se mettre à la méditation ?

★ Se faire accompagner par une application mobile. On apprend à méditer en écoutant des enregistrements de méditation guidée pour apprivoiser cette nouvelle approche et l’intégrer à notre quotidien

★ On choisit : Headspace en anglais ou Petit BamBou en français.

On y va ?

Alors, dans le cadre de ce défi, je promets solennellement de méditer chaque jour du mois! Voilà, c’est écrit, je peux plus revenir en arrière. Si j’arrive à le faire, pourquoi pas vous :-)

Et toi, qu’est-ce qui te rend heureux/se aujourd’hui ?

Samedi merci 💜
Ce qui me rend heureuse aujourd’hui: prendre du temps pour nourrir ma passion. Dans une ambiance parfumée aux huiles essentielles et harmonisée aux pierres naturelles..Je me connecte à mon coeur (à mon intérieur) et au gong, avec un thé vert pour me rappeler de prendre soin de moi, pour pouvoir prendre soin des autres. La neige tombe doucement dehors mais elle se transformera en pluie. Les plantes seront arrosées ;-). L’encens brûle. Tout va bien.
Et toi, qu’est-ce qui te rend heureux/se aujourd’hui ?
Gong-1R

Gong-2OK